FITNESS

I corsi inizieranno martedì 19 settembre 2017

YOGA

intro_yoga
Disciplina orientale alla cui base c’è la crescita dell’individuo, attraverso l’armonizzazione dei tre elementi che lo compongono : corpo, psiche emozioni. Consiste in movimenti lenti abbinati ad una respirazione profonda e uno stato psicofisico calmo o meglio; dolcemente concentrato.

PILATES

intro_pilates
Pilates è una ginnastica morbida e intesa volta all’allenamento muscolare , prevalentemente in scarico, ovvero senza traumatizzare schiena e articolazioni. migliora l’elasticità e la mobilità della colonna vertebrale, la propria postura e la tonificazione addominale e lombare.

TOTAL BODY

Esercizi di tonificazione e irrobustimento muscolare di gambe, addominali ,glutei, schiena e braccia. La lezione è composta da una parte aerobica che fa da riscaldamento (20 minuti circa) seguita da attività esercizi a corpo libero o con l’uso di pesetti, elastici,step ecc..

CIRCUIT TRAINING

Allenamento funzionale con postazione a differente intensità, mirato ad allenare forza, resistenza, funzionalità cardio-respiratorie

POSTURALE – STRETCH & TONE

Esercizi di percezione posturale, allungamento muscolare e tonificazione. Tipo di allenamento Statico.

DANZA ORIENTALE – inizio corsi ad ottobre

intro_ventre
La danza del ventre praticata all’interno del palazzetto appartiene alla tradizione di danza orientale. Consiste in movimenti sinuosi e armonici di tutte le articolazioni.È una danza fatta per e tra le donne ed aiuta a risvegliare la spontanea femminilità in ognuna.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:00
Pilates
09:00
10:00
Yoga integrale base
09:00
10:30
Yoga integrale intermedio
09:00
10:30
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
Posturale Stretch & Tone
17:00
18:00
Tonificazione-step
17:00
18:00
Pilates
17:00
18:00
18:00
Pilates
18:00
19:00
total body -musica
18:00
19:00
Posturale Stretch & Tone
18:00
19:00
Total body-gag
18:00
19:00
19:00
Yoga integrale base
19:00
20:30
Danza Orientale
19:30
20:30
Hata Yoga
19:00
20:00
Total Body
19:00
20:00
20:00

Lunedì

  • Posturale Stretch & Tone
    17:00 - 18:00
  • Pilates
    18:00 - 19:00
  • Yoga integrale base
    19:00 - 20:30

Martedì

  • Pilates
    09:00 - 10:00
  • Danza Orientale
    19:30 - 20:30

Mercoledì

  • Yoga integrale base
    09:00 - 10:30
  • Tonificazione-step
    17:00 - 18:00
  • total body -musica
    18:00 - 19:00

Giovedì

  • Pilates
    17:00 - 18:00
  • Posturale Stretch & Tone
    18:00 - 19:00
  • Hata Yoga
    19:00 - 20:00

Venerdì

  • Total body-gag
    18:00 - 19:00
  • Total Body
    19:00 - 20:00

Sabato

  • Yoga integrale intermedio
    09:00 - 10:30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18:00
total body -musica
18:00
19:00

Mercoledì

  • total body -musica
    18:00 - 19:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17:00
Posturale Stretch & Tone
17:00
18:00
18:00
Posturale Stretch & Tone
18:00
19:00

Lunedì

  • Posturale Stretch & Tone
    17:00 - 18:00

Giovedì

  • Posturale Stretch & Tone
    18:00 - 19:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17:00
Tonificazione-step
17:00
18:00

Mercoledì

  • Tonificazione-step
    17:00 - 18:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18:00
Total body-gag
18:00
19:00

Venerdì

  • Total body-gag
    18:00 - 19:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19:00
Danza Orientale
19:30
20:30
20:00

Martedì

  • Danza Orientale
    19:30 - 20:30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:00
Pilates
09:00
10:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
Pilates
17:00
18:00
18:00
Pilates
18:00
19:00

Lunedì

  • Pilates
    18:00 - 19:00

Martedì

  • Pilates
    09:00 - 10:00

Giovedì

  • Pilates
    17:00 - 18:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19:00
Total Body
19:00
20:00

Venerdì

  • Total Body
    19:00 - 20:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:00
Yoga integrale base
09:00
10:30
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Yoga integrale base
19:00
20:30
20:00

Lunedì

  • Yoga integrale base
    19:00 - 20:30

Mercoledì

  • Yoga integrale base
    09:00 - 10:30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:00
Yoga integrale intermedio
09:00
10:30
10:00

Sabato

  • Yoga integrale intermedio
    09:00 - 10:30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19:00
Hata Yoga
19:00
20:00

Giovedì

  • Hata Yoga
    19:00 - 20:00

Daniela 339/6692804

Durante il corso dell’anno la prima prova è gratuita.
Le lezioni si svolgono nella sala corsi al piano superiore del PalaUnimec.