YOGA
Disciplina orientale alla cui base c’è la crescita dell’individuo, attraverso l’armonizzazione dei tre elementi che lo compongono : corpo, psiche emozioni. Consiste in movimenti lenti abbinati ad una respirazione profonda e uno stato psicofisico calmo o meglio; dolcemente concentrato.
PILATES
Pilates è una ginnastica morbida e intesa volta all’allenamento muscolare , prevalentemente in scarico, ovvero senza traumatizzare schiena e articolazioni. migliora l’elasticità e la mobilità della colonna vertebrale, la propria postura e la tonificazione addominale e lombare.
TOTAL BODY
Esercizi di tonificazione e irrobustimento muscolare di gambe, addominali ,glutei, schiena e braccia. La lezione è composta da una parte aerobica che fa da riscaldamento (20 minuti circa) seguita da attività esercizi a corpo libero o con l’uso di pesetti, elastici,step ecc..
CIRCUIT TRAINING
Allenamento funzionale con postazione a differente intensità, mirato ad allenare forza, resistenza, funzionalità cardio-respiratorie
POSTURALE – STRETCH & TONE
Esercizi di percezione posturale, allungamento muscolare e tonificazione. Tipo di allenamento Statico.
DANZA ORIENTALE – inizio corsi ad ottobre
La danza del ventre praticata all’interno del palazzetto appartiene alla tradizione di danza orientale. Consiste in movimenti sinuosi e armonici di tutte le articolazioni.È una danza fatta per e tra le donne ed aiuta a risvegliare la spontanea femminilità in ognuna.